Gåfotboll

En träningsform speciellt anpassad för de som vill gå och spela fotboll.

Gåfotbollen har växt fram som en variant av Fotboll Fitness. Det är precis vad det heter, fotboll där utövarna går istället för att springa. 

Det sociala är minst lika viktigt som hälsovinsterna!
Enskede IK 

Det finns många anledningar till varför en förening väljer att starta upp gåfotboll som en del av verksamheten. 

  • Bredda verksamheten för att det ska finnas möjlighet för alla att spela
  • Fler medlemmar till föreningen 
  • Bättre gemenskap när fler känner sig välkomna 
  • Bidrar till folkhälsa i samhället
  • Större engagemang och fler som vill hjälpa till 
  • Erbjuda verksamhet över generationsgränser
  • Rekrytering av ideella krafter som funktionärer till matcher, cuper, kiosk mm

Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och vi spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Passen anpassas efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål men bra riktlinjer är: 

Uppvärmning

  • Värm upp ordentligt i ca 10-15 minuter

  • Använd gärna lekar ex. doppboll, följa John eller liknande

Smålagspel

  • Dela upp i ca 3-7 spelare/lag

  • Bestäm en avgränsande planyta och använd småmål alternativt koner som stolpar

  • Spela med fördel kortare perioder (ex. 10 min), ta därefter en kort vattenpaus och fortsätt sedan spela

  • En bra riktlinje kan vara att hela passet (inkl. uppvärmning) tar mellan 45-90 minuter

Regler

  • Ingen spelare får springa, om detta sker överlämnas bollen till det andra laget
  • Inga tacklingar för att minimerar skador

  • Ingen målvakt, då vi spelar med mindre mål och för att alla ska röra på sig

  • Inga avbytare, blir ni ojämnt antal spela med en spelare extra 

Svenska Fotbollförbundet har tillsammans med utvalda distrikt och föreningar tagit fram ett dokument med rekommendationer för matchspel gåfotboll.

Rekommendationerna är framtagna då föreningar som har startat upp gåfotboll har haft ett önskemål om att kunna möta närliggande föreningar och spela match. Förhoppningen är att rekommendationerna ska underlätta för distrikt och föreningar som vill arrangera matcher i gåfotboll. 

> Här hittar du rekommendationer för matchspel gåfotboll

Observera att detta enbart är rekommendationer och inga fastställda regler. Vi är medvetna om att det förekommer andra regeltolkningar både nationellt och internationellt. 

Du som är aktiv i en förening som ingår i SvFF omfattas av en idrottsförsäkring. Försäkringen gäller för alla som spelar fotboll eller futsal inom förening ansluten till SvFF. Försäkringen gäller även för alla spelare som deltar i motionsformer (beachsoccer, Gåfotboll, streetfotboll, Fotbollsligan och fotboll fitness) som är arrangerade av förening som är ansluten till SvFF samt alla deltagare i e-sport enligt förbundets regelverk. Försäkringen ger dig ett bra grundskydd, till exempel om du råkar ut för en skada under träning eller match.

I din idrottsförsäkring ingår också tjänsten Råd och Vård för idrottsskador. Hit ringer du för att prata med en fysioterapeut om hur du förebygger, behandlar och anmäler idrottsskador.

Fysioterapeuten gör en första bedömning på telefon och vid behov kan du i vissa fall ha rätt till vidare bedömning och bokad tid till en fysioterapeut eller läkare. I försäkringen ingår två besök till fysioterapeut och ett besök till läkare.

Ring 020-44 11 11 och boka tid för en första bedömning via telefon!

Inspiration

Gåfotboll